胃病多是"養"出來的,提醒:5個傷胃習慣,及時改掉,胃會感激你

俗話說"胃三分治,七分養",胃不好的人,想養好胃,最好是日常好好保養,尤其在飲食方面,不良習慣應儘早改掉。

據統計,我國有1.2億胃腸道疾病患者。胃病是很常見的消化道疾病,也是容易被人們忽視的疾病,主要原因是不在意,也就是胃病沒影響到生活,沒有明顯的不適症狀,所以,很多人都不會刻意去養胃。

正因如此,很多人確診胃癌時,已發展至中晚期。如果能早點重視,出現異常後,及時檢查胃鏡並做相關病理檢查,能早發現早治療。

胃病的發生,與不良習慣有關,長期如此,很容易引發胃粘膜炎症,從而誘發胃炎、胃潰瘍,想把胃養好了,需要時間,更需要改掉那些壞習慣!

提醒:5個傷胃習慣,及時改掉,胃會感激你!

習慣一:晚飯吃太晚

現代很多人由於工作,多數情況下,一天中,只有晚上有足夠的時間去吃個正經飯,也正是如此,大多數人會約上幾個朋友吃晚飯,這樣容易吃得過多、吃得太晚,尤其夏季,人們有愛吃宵夜的習慣。

如果晚飯吃得太晚,超過9點後還在吃飯,容易增加胃腸道消化負擔,易引起胃脹、胃痛等消化不良表現,還可能會引起慢性胃炎、胃潰瘍等表現。

吃完晚飯沒多久,就躺下睡覺,容易影響食物消化,引發胃病。所以,胃不好的人,平時晚上最好在8點之前吃完飯,避免加重消化負擔引起不適。

習慣二:狼吞虎嚥的吃

很多人因時間緊張,吃飯時,沒嚼幾下就將食物咽下去了,這種情況,會增加胃部的消化負擔,還容易吃撐。

早飯對人的健康來說,非常重要,多數人在吃早飯時,更習慣狼吞虎嚥,簡單對付一下,但時間長了,會損傷胃部,誘發胃病。

吃得太快,不僅會加重胃的消化負擔,還容易使胃的容量撐大,不利於將食物變成乳糜狀。食物咀嚼得不夠細,狼吞虎嚥的吃法,容易吃嗆,還引起胃粘膜損傷,誘發胃病。

習慣三:吃飯離不開煙酒

很多人吃飯時,都會配點小酒,尤其是有稱心的下酒菜時。如果喝酒時,還沒等吃點東西,就喝得有點醉,這種情況,對胃粘膜的損傷也不小,容易誘發胃粘膜充血,從而引起胃炎或胃潰瘍。

另外,除了喝酒,若在吃飯時吸煙,也會損傷胃部,誘發胃病。人在吸煙時,煙霧會隨著消化道直接進入胃部,從而刺激胃粘膜,引起炎症,從而誘發胃炎。

不論是喝酒還是吸煙,都會損傷胃,若在吃飯時,既喝酒又吸煙,那麼對胃粘膜的損傷會更大。

習慣四:偏愛"重口味"

隨著人們生活越來越好,人們對食物的口味也越來越挑剔,很多人都喜歡口味重的食物,如高鹽類、油炸類、燒烤類等,食物經過多次加工後,會流失原有的營養,反而會增多不利於健康的成分。

如高鹽類食物中有少量的亞硝酸鹽成分,若長期大量食用,亞硝酸鹽進入體內會轉變為亞硝酸胺,具有一定的致癌性,會增加胃部病變。

另外,現代人也喜歡辛辣、刺激的食物,這類食物對胃腸道的損傷也很大。辣椒吃到嘴裡會帶來爽辣的感覺,但吃太多,容易引起胃部灼燒感,刺激腸道,從而引起腹瀉、腹痛等不適。

習慣五:食物太燙或太涼



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