生活有方法，分享不一樣的生活好辦法，大家好，我是楊子說生活。 生活中有很多瑣碎煩惱事，楊子每天給大家分享實用小妙招來解決。不知從什麼時候開始，

「大夫，你看看我是不是濕氣重」

竟然成了門診病人的口頭禪。

經常有摸脈的時候病人一吐舌頭，含含糊糊的說

「大夫，你看我這舌頭兩邊有牙印，電視裡說這是濕氣重。你給我開點祛濕的藥吧。」

在這些年的生活中，

好像我們身邊的「濕氣」越來越多，越來越重，大有「不除濕，就不時髦，不祛濕，就不健康」的態勢。

那到底什麼是濕氣重呢？今天小妙就來給大家講一下。

一、中醫理論解釋何為「濕氣」

濕氣，是中醫常見的一種說法，在中醫理論中，

濕是六淫之一

，所謂六淫，指的是：

風、寒、暑、濕、燥和火

。濕屬於陰邪，凡是具有

重濁、粘膩、趨下特性的邪氣，都稱為濕邪

。其中，又有內濕和外濕之分。

內濕

主要是長期食用過量生冷食物或嗜酒，導致

脾陽失運

，而脾主運化水液，

脾陽不振，則水濕內生，故而引發濕邪。

外濕

則是氣候潮濕、居住處潮濕或淋雨所致，尤其是夏季濕氣重，常有外濕出現。內濕和外濕常常相互影響，濕邪致病，主要有兩個主要表現：一是

病程纏綿，反復發作

；二是

症狀黏滯

，譬如舌苔黏膩，口黏口乾等。

現代人由於生活習慣影響，亞健康嚴重，不少人體內都有濕氣，那麼，體內有濕氣如何判斷呢？

二、如何判斷體內是否有濕氣？

體內有濕氣，身體會「說話」，判斷體內是否有濕氣，可以看這幾個地方：

看頭髮

：體內有濕氣的人，頭髮容易出油，而正常情況下，頭髮應該是乾爽有光澤的。如果頭髮愛出油，說明體內有濕氣存在。

臉出油

：濕氣重的人，除了頭髮容易出油，臉也很容易出油，無論夏天還是冬天，臉上總是油光滿面，說明體內有濕氣。

睡覺流口水

：由於睡覺的時候，身體處於排泄的放鬆階段，當體內有濕氣時，口水就會自行地流出來，而這個過程自身卻感覺不到。

起床沒精神

：每天清晨起床應是活力滿滿的狀態，但若是起床後感覺渾身無力，人也懶得走動，打不起精神，說明體內有濕氣。

大便不成型

：正常的大便是黃色香蕉形狀，而體內有濕氣的人，大便發青，且不成型，黏在馬桶上難以沖掉。

除了以上幾個表現之外，體內有濕氣的人還會出現

刷牙噁心、舌苔白厚

等情況，如果以上幾種情形你占了兩個以上，就要小心了，情況占的越多，濕氣越重。

對於有濕氣的人而言，飲食上要有所留意，尤其是挑選水果時，最好遠離三種越吃濕氣越重的水果。