三種食物是濕氣的「誘因」,若你常吃,請撤下飯桌,別不當回事

其實在我們的生活中,濕氣重這個問題並不是什麼罕見現象,可能自己身上就有,只是還沒有察覺。很多疾病都有同樣的特點,非常隱蔽,一開始可能沒當回事,隨著時間的推移,小病被拖成了大病。濕氣亦是如此,可能大家還處於不當回事的階段,認為濕氣重好像對身體也沒有什麼影響,注意,這就是疾病的開端。

尤其是在這個季節,天氣炎熱,很多人在飲食方面也沒有之前那麼重視了,這個時候就是濕氣入侵的機會。

三種食物是濕氣的「禍端」,若你常吃,請撤下飯桌,別不當回事

油膩食物

其實現在大部分人還有一種思想,那就是日子過好了,在飲食方面也絕不能虧待自己,以前捨不得吃的,現在都要吃回來。所以我們常常看到有些人,平時經常大魚大肉不斷,其實這種飲食理念並不健康,反而會危害健康。因為油膩食物不好消化,會增加脾胃的運化負擔,導致濕氣加重。

甜食

對於甜食,有些人雖然心裡知道這是熱量「大王」,但等到食物擺在面前的時候,又捨不得拒絕這個「甜蜜的負擔」,其實,攝入過量的甜食並不會感覺到「甜蜜」,「負擔」加重了卻是真的。甜食中大多含有許多糖分,不僅容易長胖,還會影響脾胃健康,助長體內濕邪的發展。

生冷食物

雖然說很多營養專家都會建議女性少吃生冷食物,但真正把這些話聽進去了人卻很少,有些女性到了夏天,經常冷飲不斷,還喜歡吃一些冰鎮過的食物。其實不論男女老少,都要遠離生冷食物,不僅是為了預防感冒、保護腸胃,也是為了避免寒氣入侵,加重濕氣。

體內濕氣重的人,身上往往有3個特徵

腹部肥胖

大部分人都不希望自己長胖,有的人為了減肥甚至能忍住不吃晚飯,其實減肥主要還是應該以健康為標準,過瘦並不會給身體帶來任何好處。但饒是如此,有些人減肥已經減到四肢纖細,臉上沒有任何多餘的肉了,腹部卻還是有很多贅肉。其實這很有可能是體內的濕邪在作怪。

脾胃的作用就是消化食物和保證水運,當我們的不良習慣已經影響到脾胃的健康時,脾胃的工作就會停滯,導致體內毒素淤積,水分滯留,出現大肚腩和局部肥胖。

大便粘馬桶

相信很多人在每次排完大便時,都只需要衝一次馬桶,但有些人每天上完廁所,不沖個3-5次是沖不乾淨的,而且大便惡臭難忍。其實這也跟體內濕氣重有關,因為脾胃健康受損,運化水濕的功能受到阻礙,所以才導致大便黏膩、稀薄的現象。

出現這種情況,建議大家日常還是要以祛濕為主,飲食上儘量避免生冷、油膩食物,平時注意不要受涼,空調溫度不要過低,也不要吹太久。

沒有精神

生活中我們其實常常可以看到,有些人整天都沒什麼精神,坐到哪裡都好像能馬上睡著一樣,喊他幹什麼事他都沒興趣,其實這種現象主要還是跟濕氣有關。人體受到寒氣入侵,時間久了,就會對人的精神狀態產生影響,讓人身體乏力,無精打采。

總結:其實我們每天的各種行為中,都容易給濕氣和寒氣留下入侵的機會,比如吹空調、吃冷飲、喝冰水、熬夜等,想要祛濕,首先要調整自己的作息和飲食習慣,將那些寒性食物從生活中剔除,平時多吃像山藥和白芸豆之類的益氣補血的食物,同時也要注意保暖,少貪涼受寒。

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