經歷了去年疫情的，全國上下相信沒有一個朋友不知道鐘南山院士是誰了吧？鐘南山院士可以說是我們的民族英雄，是值得我們最尊敬的人。鐘南山院士經常說，最好的醫生其實就是自身的免疫力。身體抵抗力強，那麼人體就容易少生病啦。這就是為什麼85歲鐘南山院士仍然堅持健身的原因，人類要想活得長壽，除了要懂得健身之外，還要懂得少吃不健康的食物哦。

不健康的食物雖然能給我們的生活增添一些色彩，但常吃的話很容易會影響我們的身體健康。於是鐘南山院士就總結了6種不宜多吃的不健康食材，很多人不知道卻偏偏喜歡吃，如果你也注重自己健康的話，不妨跟著本篇文章來學習一下，哪6種美食不能多吃吧。好了，話不多說，接下來就和大家直接分享乾貨啦。

NO.1牛雜湯

牛雜湯是我們生活中最常見的一種美食，很多喜歡喝牛雜湯的朋友，隔三差五就會去速食店裡買著吃。牛雜湯的味道雖然鮮美，那真的不建議大家多吃哦。牛雜湯食用量如果過多的話，就會造成膽固醇以及血液裡的脂肪含量升高。

如果脂肪增多的話，那麼我們的身體很容易就發胖啦。不管牛雜湯的味道多麼衛生多麼誘人，也不建議大家多喝牛雜湯哦。

NO.2油條

油條是很多北方地區常見的早餐，它屬於一種油炸食物。速食店的老闆炸油條的時候，用的食用油我們不知道使用過多少次啦，而且油炸的食物吃了之後會顯得特別油膩。同樣也不建議大家多吃油條哦。

有些不良商家為了使油條看起來更加美觀蓬鬆，然後往裡面加入明礬。明礬是一種影響健康的調料，常吃帶有明礬的油條同樣也會影響身體健康哦。

NO.3廣東也愛吃的煲仔飯

廣東人最喜歡吃的美食就是煲仔飯啦，但是煲仔飯的口感真的是太過油膩了。而且它的脂肪含量特別高，一般煲仔飯裡面只有兩根青菜，膳食纖維含量比較低，煲仔飯之所以這麼好吃。就是裡面加入了大量的食用油，食用油能夠使我們身體發胖。所以減肥瘦身的朋友不建議大家多吃煲仔飯哦。

NO.4臘腸

臘腸是冬天裡常見的一種產物，在製作過程中，臘腸裡面會添有大量的鹽和大量的添加劑。像我們日常飲食中提倡的就是少鹽少脂，而這個臘腸正好恰恰相反。如果不多放鹽的話，臘腸很容易就放壞了。所以建議大家少吃臘腸哦。

NO.5烤串

夏季的烤串可以說是很多年輕人的喜愛，但是烤串是被煙熏火烤製作而成的美食。經常吃這種烤串的話，很容易影響致癌。而且烤串需要各種調料進行醃制，醃制的過程中會產生大量的亞硝酸鹽，夏季的烤串也建議大家少吃哦。

NO.6炸雞腿

很多西式餐點會有炸雞腿的出現，而這個炸雞腿是通過高溫油炸製作而成的美食。雞腿本來是有營養的，經過高溫油炸後就變成沒有營養的食物啦。小孩子吃多了，炸雞腿很容易長胖，所以家裡的父母一定要看好自己的孩子哦。

以上就是鐘南山院士的「私家健康經驗」，要注意 合理飲食，營養均衡，多吃健康食物，少吃高油高鹽和醃制的食物，希望朋友們可以轉發收藏分享給身邊的家人和朋友，這6種食物雖然都是我們平時最愛吃的食物，適當的吃一點是可以的，但不能過量攝入。讓我們從生活中一點一滴的小事做起，慢慢改變，讓正確的生活習慣和飲食方式帶領我們走向更加健康的未來。

【總結：鐘南山院士分享自己早餐和怎麼飲食喜歡才健康？】

飲食規律：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少

飲食食譜：1：柳丁給足身體維生素C、維生素P

2：雞蛋給足身體蛋白質，膽固醇、氨基酸、維ADE、鉀、鈣、鈉、鎂

3：粗糧麵包給足身體9種脂肪酸，棕櫚酸19%、亞麻酸4.8%

4：牛奶給足身體蛋白質和鈣

5：紅豆給足身體碳水化合物和微量元素！