每天早晨空腹吃點香蕉,堅持十來天,有「4」個好處會不請自來

說到香蕉,很多人都吃過,它的營養價值很高,深受大家喜愛,卻沒幾個人知道早晨空腹吃香蕉的好處,接下來小編帶大傢伙詳細瞭解下香蕉的相關知識吧!

1、早晨經常空腹吃點香蕉,能説明我們大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為「快樂食品」。研究還發現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

2、現在的人壓力太大,早餐總是來不及吃的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此早晨吃香蕉可以很快速的攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,而鎂則具有修復胃粘膜,保護我們的腸胃,清理腸道垃圾,使人體更健康。

3、愛美之心,人皆有之,尤其是女性,不妨每天早上吃點香蕉,香蕉雖然甜,但是它的卡路里卻很低,且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的澱粉,所以很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不用擔心能量過剩,所以香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。

4、另外,用香蕉和適量牛奶攪拌成妮,調成糊狀,敷在臉上可使皮膚清爽潤滑,並可去除臉上座瘡,淡化雀斑。

你們喜歡吃嗎?



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