失眠睡不著，心情煩躁，焦慮不安，很容易影響到我們的神經系統，嚴重者還會導致一天沒有精神，做什麼都提不起勁。因此我們失眠的時候，一定要調節心情，讓心情舒適，不那麼浮躁，有助於睡眠，這樣晚上睡得好，白天也就不會失眠。如果我們感到失眠可以喝些養心安神的茶飲來緩解，今天給大家分享一款促進安神的美食，大家跟我一起來看看吧。

【芹菜葉雞蛋餅】

選擇食材：芹菜葉400克，雞蛋4個，食用鹽少許備用。

第一：新鮮芹菜葉清洗乾淨，控幹水。然後鍋中水燒開給芹菜葉焯一下水撈出過涼，過涼之後再次控幹水，然後切成末備用。

第二： 盆中放入4個雞蛋，加入少許的食用鹽打散，然後把切好的芹菜末，放入打好的雞蛋中，拌均勻。

第三： 鍋燒熱，加入油先給它倒入一半的雞蛋，待雞蛋凝固不要定型，迅速倒出。鍋燒熱，我們再次放入油，放入全部的雞蛋，迅速給他攤平。然後雞蛋餅一面金黃給他翻個面，大家可以看到顏色特別的好看，金黃色的還帶一點綠，看起來是有食欲的。現在我們給它盛出來。

失眠睡不好，不要著急，聽聽輕音樂，看看書讓自己安靜起來是最好的辦法。我們今天選擇的食材是芹菜葉，芹菜葉能靜心安神，因為它中含有鹼性成分，伴有自己獨特的芹菜香。在人體食吸收之後，可以促進安神，緩解疲勞，舒緩情緒的作用。

在假期裡學生是最忙的時候，因為不僅要上網課，課下還要看書學習。經常用眼，難免會有眼睛乾澀，眼睛疲勞和眼疼的症狀，家長記得要提醒孩子，注意勞逸結合。當眼睛不舒服時，多看一些綠色植物，能幫助緩解眼睛疲勞。今天給大家分享1款養生護眼的養生菜，大家跟我一起來看看吧。

【蒸莧菜】

選擇食材：新鮮的莧菜1把，麵粉200克，食用鹽適量備用。

第一：把莧菜給它擇一下，選擇嫩葉，太老的就不要了。然後清洗乾淨控幹水。再把清洗乾淨控幹水的莧菜放入盆中，加入麵粉，然後拌均勻，把麵粉完全地裹住葉子。

第二：鍋中水燒開，把莧菜均勻地攤在鍋上，大火蒸8分鐘。

3. 八分鐘後，我們就能聞到香味了，我們打開鍋看一下，特別的散，我們盛出來稍微涼一下。然後放入盆中，加入3克的食用鹽，3克的生抽，1大勺香油，然後再拌均勻。就可以吃了。

眼睛不舒服要多注意，少看手機，適當地給眼睛放鬆，不要讓眼睛過度疲勞。今天我們選擇的莧菜，莧菜中含有維生素，胡蘿蔔素以及大量的礦物質，具有清熱明目，清肝護眼的作用。