夏天3道菜不要錯過,每天換著吃,隔夜排光黑宿便,淡斑又養顏!

夏季這個時候真是展現身材的季節,一身贅肉怎麼讓人開心呢,尤其夏季的時候,美食各種各樣的,誰能忍得住呢?其實小編覺得呢,飲食和瘦身兩者並不矛盾,就看你怎麼吃了,我們可以通過合理的飲食來改善不良的身體狀況,來達到減肥瘦身目的,而且又不失營養。接下來小編就來給大家分享三款能起到減肥功效的美食。

百合木耳炒西芹

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,常吃黑木耳可以幫助身體排毒素、清垃圾,具有很好的減肥作用。而且也是補身壯體的滋補佳品,有滋陽補腎、潤肺、強身、健腦提神等功效。這道百合木耳炒西芹,看起來很素,但是營養價值非常高,而且老少皆宜。

涼拌空心菜

空心菜是人們非常熟悉又喜愛的綠色蔬菜,強健的天性讓空心菜到處可見,既可種在水裡,也可種於旱地,真可說是水陸兩栖的植物。空心菜中含有豐富的葉綠素和膳食纖維,具有促進腸蠕動、通便解毒作,防止口臭,滋潤皮膚的作用。涼拌空心菜,是非常簡單的做法,清淡爽口,色香味俱全,夏天吃非常合適。

韭菜炒豆芽

黃豆芽是一種營養豐富,味道鮮美的蔬菜,是較多的蛋白質和維生素的來源。具有清熱明目、補氣養血的功效,同時含有大量纖維素,幫助腸胃蠕動,有助於緩解便秘幫助減肥。韭菜炒豆芽,做法極為簡單,兩個搭配在一起營養更是錦上添花,非常適合想要減肥的朋友。

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