身上三處不疼,恭喜,糖尿病還沒有,若你占一個,這3菜儘量少吃

不得不說一件事,現在糖尿病人數越來越多,除了糖尿病本身具有遺傳性以外,更多的糖尿病患者在生活中沒有把預防工作做到位。一些生活中的不良習慣造成了血糖在體內慢慢積聚,這才使得糖尿病有了可趁之機,所以對於糖尿病患者而言,一旦身體出現症狀時,就要小心了,及時去醫院檢查一番。

肖蒙(化名),今年25歲,是一家公司的行政專員,最近為了籌畫公司的團建活動,經常加班,平時還要去多方溝通,飲食上更是湊合著吃。不過就在這樣的關鍵時刻,肖蒙在一次到公司之後,同事看到她都嚇了一跳,她的皮膚出現了問題,當時她也沒在意,這不同事一提醒,趕緊去醫院檢查一下,結果顯示前驅型糖尿病,就是血糖偏高,但是還沒有到糖尿病的那種症狀。

可能很多人都有這樣的問題,本來身體有這樣的一些表現,但是並不注意,久而久之,血糖就高了,等到糖尿病到來的那一天,後悔都晚了!

一、如果你的身體這3個地方不疼,那說明糖尿病離你還很遠,恭喜

(一):胸部疼痛

可能很多人在生氣之後感覺胸悶氣短,這是正常現象,但是對於經常性的感覺胸部陣陣疼痛,這個時候就要考慮是不是血糖升高導致的。血糖升高導致血液在血管中流速降低,很容易堵塞血管,造成各種心腦血管疾病的發生,所以平時出現這樣的問題時,要重視一下了。

(二):腹部疼痛

如果你感覺到你的身體出現了腹部疼痛,排出正常情況的疼痛以外,就要去查看是不是血糖引起的。尤其是一些糖尿病患者通常自己亂用藥物,很容易造成腹部疼痛的出現。

(三):四肢麻木、疼痛

當平時幹重活或者提重物的時候,通常會出現胳膊或者腿部有疼痛的感覺,稍微休息一下,就會好很多,其實這是正常的情況。不過當你的四肢長期出現麻木、疼痛的感覺時,這就要重視一下是不是血糖升高,血管出現堵塞的問題了。

因為血糖升高之後,很容易導致神經病變,尤其是周圍神經出現病變之後,很容易造成患者出現麻木、疼痛的感覺,這種感覺就像是很多螞蟻在你身上爬、咬一樣,所以要重視起來。

一旦你感覺身體有這三處疼痛,一定記得早查血糖。不過還是希望你一個都沒有,遠離糖尿病的危害。

二、不幸的是,當你占了其中一條時,以下3種食物,能少吃就儘量少吃,對於控制血糖還是很有幫助的。

(一)鹹菜

鹹菜為了保持它的脆感,遠離各種微生物的侵擾,所以會放入大量的鹽進行醃制,此時對於血糖高的人來說,儘量還是不要去吃鹹菜為好。大量的鹽不僅會升高血壓,造成各種心腦疾病的發生,還會造成血糖升高,誘發糖尿的出現。

(二)炸土豆

炸土豆是很多人喜歡吃的零食之一,不管哪個年齡段的人都喜歡吃,但是要明白的一件事是,血糖高的人不要吃。一方面是土豆中含有的澱粉含量很高,吃進去之後,碳酸化合物會直接轉化為糖;另外一方面是油炸過的,綜合起來,很容易造成血糖波動。

(三)高糖水果

水果是很多人喜歡吃的,尤其是很多人喜歡製作水果沙拉,但是你不知道的是一些水果含有糖分很多,一旦不注意,血糖高的人吃了,很可能造成血糖升高,甚至失控。所以在日常生活中遠離高糖水果,適當的吃一些含糖量低的水果。

除了以上食物少吃以外,還要堅持做一件事

堅持適度運動

其實很多人都知道體育鍛煉,但是有一個通病,那就是不能堅持下來。畢竟每天堅持適度的運動,可以保持身體分泌出胰島素,科學的控制體重,防止肥胖,可以更好的預防糖尿病的發生。

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